czy od

[...] z kolesiem,ze bedzie placil mi 4 grosze od bochenka niby 1500 zl ma mi wyjsc w przyblizeniu za 6 nocek w tygodniu i jedna dniowke 3 godzinna ale bez dnia wolnego , nie wiem czy to sie oplaca i jeszcze po 8 godzin pracy dziennie jakie sa wasze opinie ?? kasa jest potrzebna,ale jasne jest,ze trzba sie szanowac i nie harowac jak wol, o silce juz [...]

[...] - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD "Nie szata zdobi człowieka" ale z drugiej strony "Jak Cię widzą, tak Cię piszą" no więc kupić ten dres czy nie?

[...] żebym odczuwał lepszy efekt z przyjmowania białka przed treningiem,a jakieś 2 miesiące przyjmowałem właśnie tak białko,i to sojowy izolat(zjadłem tego pare kilo i czytałem tez troche o tym..) ZALEZY CZEGO OCZEKUJESZ PO ODZYWCE I nie ma mozliwości żebym brał glukoze przed treningiem,ponieważ wpływ glukozy na insulinę wymaga od 50 do [...]

[...] znajduja się komorki, które na swojej powierzchni mają wiele receptorów odpowiedzielnych za transport substancji do ich wnętrza. Komórki te mają duzo receptorów dla pojedynczych aminokwasów, ale jeszcze wiecej dla di- tripeptydów. Receptory te sa jak tunele jednokierunkowe- w danym momencie tylko jedna cząsteczka może przez niego przejść. Di- [...]

[...] opd., np. 30 min przed treningiem - drink białkowy, 25 min później kreatyna z prostymi ww. -- może to dobra propozycja. Ten sam problem mam rano po przebudzeniu, więc może też przy okazji się dowiem: wstaję rano i od razu drink białkowy, 30 min później kreatyna z prostymi ww, 30 min później śniadanie -- może być czy coś zmienić? MOCY przybywaj!

> trening zaczynam o 17 ok 1,5 godziny po posiłku /obiad / Osobiscie nie widze powodow dokonywania duzych zmian. Ale mozesz (w ramach eksperymentu) wyprobowac: 1. 25 g whey tuz przed treningiem (z woda). Whey nie obarczy ci zoladka, i praktycznie zostanie strawione przed koncem treningu. Ale to tez zalezy od tego jak lekko / ciezko strawny byl [...]

dzieki za info ,jeszcze jedno mnie meczy ,jak to wliczyc do diety , bo te 100gr carbo ktore spozywałem mam wliczone do zapotrzebowania dziennego /3000kcal w dni bez treningu i 3400 w dni treningowe ale co z bialkiem dziennie jem go 250gr wiec w dniu treningu odjac od innych posilkow na poczet tego whey przed i po treningu czy po prostu spozywac [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

A ja Wam mam mowie żeby mieć czyste sumienie, że odżywki szkodzą i to bardzo!! Sam jeszcze nie dawno myślałem ze stosowane z głową mogą tylko pomóc, są niezbędne do prawidłowej diety kulturysty i dzięki nim przybiorę „zdrowo” i stosukowo szybko na masie mięśniowej etc.. Zacznę od tego ze nie jestem pierwszym harpaganem z [...]

Gustafson moim skromnym zdaniem da Jonowi największy wycisk. Łaj? bikoz. Przeciwnicy mistrza nie byli już dawno w najlepszych formach, dostawlali ts z dupy czy mając miesiąc na przygotowanie :) Machida wyszedl do Jonesa w turbo zayebistej formie Gustaff po tym co ostatnio pokazal z Shogunem nie ma bata, że sprawie większy opór od takiego Machidy

[...] Machide. Następny powód jest taki, że z Machidą to nie pierwszy raz jest kontrowersyjna decyzja i ludzie się dzielą na tych co mówią dobrze mu tak skoro Davisa nie potrafi czy Henda wyraźnie wypunktować w stójce gdzie na papierze ma dużą przewagę i walczy mega defensywnie/zachowawczo (ja do tych ludzi należe) i do tych co są zakochani po uszy [...]

[...] pewnie też nie, chyba, że TKO typowe, ale raczej sub. Kimura myślę że wygra. Ricci jak przegra to bankowo wyp*****la z UFC, walka z Fletcherem była beznadziejna, nie wiem czy potem coś walczył ale ogólnie od finału TUFa to tragedia. Omielańczuk debiut a jest wyżej rozpisany niż tacy co walczyli już, taki Kimura wygrał ostatnio przez sub niezły [...]

Ja nie jestem do końca przekonany teorii, że Jones zaczyna walkę na kucaka by zająć środek oktagonu, ale możliwe.. w sumie to większego sensu nie ma, bo przecież nie zaczynają walk pod siatką tylko z drugiego końca i się na środku spotykają a jak Jones na kucaka zaczyna to jest niepewność wsród rywali - cepa nie dostanie, bo to ogromne ryzyko, [...]

Ciekawe czy Anderson by wybronił obalenia Jonesa. Zapasy Weidmana się różnią od Jonesa Nie sądze, Jones nie miałby problemu sklinczować pająka a obalenia z klinczu Jones ma mistrzowskie (plus jego siła fizyczna).

[...] mówiąc – „Tak to już pewne i potwierdzone. Dana White to potwierdził. Joe Silva również. Glover będzie następny i dostanie walkę o pas mistrza”. Szczęście Brazylijczyka nie trwało jednak zbyt długo, ponieważ w rozmowie z fanami MMA, White najwidoczniej zmienił zdanie i stwierdził, że Daniel Cormier, który na UFC 166 w wadze ciężkiej [...]

[...] na szerokosci ramion 3x10p 2.podciaganie nachwytem na szerokosci ramion 3x10p 3. podciaganie podchwytem rece na szerokosci jakies 10 cm 2sx10p 4. podciaganie normalne czyli zwisajac z z nogami w dol 2 s maks ile dasz rady I jak pisalem jednego dnia pierwsze jest podciaganie to nast pompki. Przed wszystkim robisz rozgrzewke jakies 10 min. [...]

wlasnie chodzi o to ze chciałbym tak jak to ujełeś "cwiczyc sie na zawodowca". Nie zapisuje sie na MT po to zeby umiec sie obronic, czy po to zeby czuc sie bezpieczniej w ciemnej uliczce w nocy, tylko po to zeby jeździc na zawody i cos w tym osiągnąć, bo od zawsze najbardziej interesują mnie SW i chciałbym wkoncu coś w tym kierunku [...]

[...] cos jeszcze dodaje rozne inne style walk ale glownie judo trenuje ostatnio trenowalem vale tudo teraz przeszedlem na boks, trenowac juz tak trenuje od dawna tylko ostatnio cos mi sila stanela w miejscu na siloni daltego pytam czy nie przetrenuje sie. Jezeli chodzi o przerwy to robie w judo miesisac raz w roku od silowni dwa razy w roku po 2 tyg.

A nie lepszy od tego Gianta byłby Schwinn Mesa, z 2006 (chyba) roku? Bo ja mam właśnie dylemat. Czy ten Giant Rock, czy mesa. Ogólnie z tego co sprawdzałem to różnią się właściwie tylko przerzutkami. Mesa ma Sramy 4, a rock ma shimano tourneye

Ja myślę że w tle tego całego sporu o to czy brać małe czy duże dawki HCG powinniśmy zacząć od początku. Po co bierzemy HCG? Nie jestem endokrynologiem ale na mój chłopski rozum ja(mówię za siebie) biorę HCG po to, aby łatwiej było po wszystkim się odblokować(ja akurat się odblokowuje co pół roku). Walę co miesiąc 4 x 1250 na cyklu. Dla mnie to [...]